夏季这么热，除了空调和绿豆汤，凉席也是帮助我们消暑的好帮手。但是凉席可不是随随便便一铺，躺上去就可以，也要根据自己的体质来选择哦。 中医将人的体质分为9种：
气虚质：肌肉松软，唇色少华，呼吸短促，精神不振，容易疲劳，易出虚汗，容易感冒，抗病能力弱，大便正常，小便或偏多，性格内向，情绪不稳定。
阳虚质：肌肉松软，口唇色淡，精神不振，容易出汗，平时手脚发凉，不敢吃冷的东西，大便稀薄，性格内向沉静。阴虚质：体形瘦长，手脚心发热，面颊潮红或偏红，口干舌燥，皮肤偏干，眼睛干涩，大便经常干结，睡眠不好，性情急躁。![]()
痰湿质：体形肥胖或腹部松软肥胖，皮肤易出油、出汗，容易困倦，身重不爽，性格温和。平和质：体形匀称，肤色润泽，头发浓密有光泽，精力充沛，耐寒耐热，食欲好，大小便正常，性格开朗，很少生病。血瘀质：以瘦人居多，口唇暗淡或发紫，眼眶发黑，牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤干燥粗糙，易烦躁健忘。女性若是血瘀质易痛经、闭经。![]()
湿热质：体形偏胖，脸部和鼻尖油光发亮，容易长粉刺、痤疮，大便干结，小便发黄，性格急躁易怒。
气郁质：体形偏瘦，易心慌失眠，多愁善感，闷闷不乐，经常无缘无故叹气，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干。特禀质：过敏体质，易出现药物过敏、花粉过敏、哮喘等过敏性疾病。
凉席的材质不同决定了它的凉性，有大凉的、偏凉的，也有温和的中性，可根据自己的体质选择适合的凉席。
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【冰丝席】冰丝席通常是由再生纤维素纤维与聚酯纤维编织而成的软席。质软耐磨，性温，凉而不冰，温而不燥，适合大部分体质的人群使用，冰丝席也更适合空调房间里使用。【竹席】竹子本就属于凉性，有清热的作用，常见的竹席有手工水竹席、竹条席，还有麻将竹席。竹席的凉性较大，适合偏热体质的人，比如湿热质、痰湿质、气郁质、淤血质、阴虚质。老人、小孩等体质弱的人不宜使用。【草席】采用灯心草、蒲草、马兰草、蔺草等编织而成，材质柔软，性质温和，有一股天然的清香。特别适合对冷热适应能力较差的老人和孩子。但是，灰尘、皮屑、汗液等散落在草席的缝隙中容易滋生螨虫，引起过敏。因此，特禀质的人慎用草席，刚买来的草席最好先在阳光下晾晒，每天睡觉前用温水擦拭。【藤席】藤席有两种，一种是用天然藤皮编织而成，如印尼藤席、野山藤席等，吸汗滑爽，柔软耐磨，且不易长虫，天然藤席偏凉性，气虚质、阳虚质等偏寒体质的人尽量少用，平和质和偏热体质的人可用。另一种藤席是再生纤维藤席，性温，凉而不冰，温而不燥，适合各类体质人群使用。【牛皮席】以水牛皮和黄牛皮制作，是凉席中的“土豪”，价格昂贵。四季都可以使用，吸汗性好，柔和爽滑，亲肤性好。牛皮席适合各类体质的人群使用，牛皮席宜选择轻涂饰工艺的生态牛席，彩绘涂层过厚会堵塞牛皮毛孔，影响透气性。【亚麻席】【粗布席】【竹纤维席】天然纤维编织而成的软席，具有较好的透气性、吸湿性和排湿性，凉性适中，一般人都可以使用，尤其适合老人和小孩以及体质寒弱的人。
平和体质的人可以选用以上任何一种凉席，偏热和偏寒体质的人针对性选用相应的凉席，无法判断自己体质的人可以选用性质温和的冰丝席、软藤席等，或者找中医鉴定体质。另外，如果开着空调睡觉，空调的温度不宜调得过低，一般建议温度在26℃以上，配合凉席使用，非常舒适。
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