夏而时席 | 三伏天为什么要多睡凉席，少开空调？

中纺协夏凉分会中纺协家居夏凉用品分会

2024年07月08日 04:54

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的时段。“三伏天”的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。三伏是按农历计算的，通常是三十天或者四十天，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。

2024年的三伏共有40天

初伏：7月15日-7月24日，共10天

中伏：7月25日-8月13日，共20天

末伏：8月14日-8月23日，共10天

三伏天暑热当头，为什么要多睡凉席少吹空调呢？因为人是恒温动物，人的体温会随着外界温度的变化而变化。到了夏季，人体为了调节自身体温，就需要适时开合汗毛孔进行排汗。排汗是人体的一种排毒过程，通过汗液的排出，人体可以将体内的寒湿毒排出体外。

长时间在空调房间中，因为空调房间密闭性强，空气流动性差，长时间不开窗、阳光不足，身体抵抗力就会下降，就容易得“空调病”。当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的空调房间内，就会使本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭。这种关闭由于来得很突然，在关闭过程中，会造成两个后果：一是将冷空气一同锁在了体内；二是，导致本来正常的排汗功能中断。长此以往，对身体也是有伤害的。

凉席自古以来是人们夏季避暑的必备家居用品，采用天然竹藤草木皮等原材料制作而成，贴近自然，符合人体生理的需求。睡凉席可以在降温的同时，不影响体表毛孔张开，自然地进行汗水排泄，湿、毒也会排出体外，更符合夏季出汗排毒养生的自然规律。现在的凉席除了传统凉席外，冰丝席、粗布席、麻席、乳胶席、纤维织物席等软席也成为趋势，软席更加适合空调房间里使用，凉而不冰，温而不燥，开空调使用，温度可以设置在26℃以上。

传统凉席与现代凉席各有优缺点，并不是像某些人认为传统凉席一无是处。不同材质的凉席适合不同体质的人、不同的睡眠环境。选择适合自己的凉席，更加有益身心，健康睡眠。

当然，三伏天里除了多睡凉席少吹空调外，还要多喝水，多吃消暑去火的食物，如苦瓜、绿豆汤等，还有生津、止渴、解暑热的西瓜，不过不能贪多哦。

*部分图片来源网络

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