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传统凉席通常是用竹、藤、草等天然材质编织而成，能散发体热，使人感到凉爽，起到很好的降温效果。除了传统凉席，现在的软凉席多为织物凉席，纤维的编织纹理更有利于吸汗、透气，特别是在夏季高温天气中，使用凉席可以有效降低体温，减少因高温引起的烦躁和不适，从而提供舒适的睡眠环境。

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凉席的降温效果有助于改善睡眠质量。在炎热的夏季，如果床铺过于闷热，人们容易失眠或睡眠质量下降。而睡在凉席上，可以让人更快地进入深度睡眠，从而得到更好的休息和恢复。良好的睡眠有助于身体健康，还能让人在醒来时精神焕发，心情愉悦。

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在没有空调出现之前，凉席和风扇是过夏天的标配，是绝佳的夏日避暑神器。随着空调的普及，凉席产品发生了转变，空调席、软凉席越来越普及。传统的竹席草席在空调房里越来越不受待见，年轻人更是喜欢开空调盖被子，把夏天过成了冬天。孰不知，夏天本身是一个出汗排毒的季节，空调房间待久了，身体就容易发生病变，“空调病”也越来越普遍。多睡凉席，少开空调，才是有益健康的夏日生活方式。

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地球温室效应逐年加剧，其中原因之一便是工业生产、交通工具、冷暖电器设备等直接或间接大量燃烧煤、石油、发电所排放的二氧化碳等温室气体逐年增加，导致大气中温室气体浓度升高。夏天开空调所带来的凉爽效果无疑让人很舒服，但长时间开空调，浪费电能以及滥用制冷剂都会对环境造成破坏，所以使用凉席更加经济环保、绿色低碳。

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席出东方，席到喜来。中国的席居文化影响深远，深厚五千年，纵横九万里，成为东方文明的精神所在，夏日睡席的习俗影响到了东南亚乃至全世界。席文化的发展是以席品为载体，赋予礼制的深层文化含义。从“击壤而歌”的席老师，“织席贩履”的刘备，到“割席断交”“黄香温席”等典故中不难看出“席”的文化地位。到如今一直沿用的“主席”“首席”“出席”等词语都代表着身份和地位，是一种文化传承和精神信仰。